Vencer las sombras desde la trinchera de la voluntad

Resignación. Siento que esta es una palabra de mierda. Es horrible y solo aplicable ante la muerte de algo o alguien que desaparece físicamente para siempre. Su definición ya te lo dice todo: “Resignación es la entrega voluntaria que alguien hace de sí poniéndose en las manos y voluntad de otra persona”.

Con más de medio siglo ya vivido, debo decir que he resistido cientos de tempestades y transitado por caminos tenebrosos. He sufrido la decepción de cuantiosas traiciones que hasta las podría organizar por su intensidad y por las marcas que dejaron en mí.

A pesar de todo, jamás me entregué. Nunca me resigné a ser mediocre, alcohólico, soberbio, rencoroso, irascible, injusto o caprichoso. Y gracias a no resignarme pude vencer las sombrías actitudes que me oprimían. Yo elegí no ponerme en manos ajenas. Preferí ser, con todas mis cicatrices, el único dueño de mi destino. Porque entendí que la verdadera muerte en vida no es la derrota, sino la renuncia voluntaria a ser mejor.

La resignación implica renunciar a cambiar las circunstancias y conformarse con lo que sucede, a pesar del daño que pueda causar. Puede llevarnos a asumir el papel de víctimas o sentir autocompasión. Al pensar que no podemos hacer nada para cambiar la situación, nos quedamos estancados en una vida de desazón.

Es crucial abordar el tema de la resignación y comprender sus implicaciones en la salud mental. La resignación puede llevarnos a aceptar situaciones que nos causan daño emocional. Esto puede tener efectos negativos en nuestra salud mental, como la depresión, la ansiedad y la pérdida de motivación.

Cuando nos resignamos, perdemos la capacidad de buscar soluciones y de tomar acciones para mejorar nuestra situación. Nos quedamos estancados en una mentalidad derrotista, lo que limita nuestro crecimiento personal y nos impide alcanzar nuestros objetivos.

Abordar la resignación implica reconocer que tenemos el poder de cambiar nuestra realidad y buscar apoyo cuando sea necesario. Es importante cultivar una mentalidad de resiliencia y perseverancia, desarrollando estrategias para enfrentar los desafíos y buscar alternativas positivas

Decía Honoré de Balzac que “la resignación es algo así como un suicidio cotidiano”. Aceptar sin promover el cambio, o sin ni siquiera criticar o rebelarse sería algo como rendirse y dejar las decisiones de nuestros problemas en manos de la vida, el destino, o la casualidad.

¿Qué es la resignación?

La resignación es renunciar y perder la motivación al cambio, conformándose con las situaciones que nos ocurren, aunque nos generen malestar. Es una rendición ante las dificultades, no porque sean insuperables sino porque nos invaden los pensamientos negativos o el agotamiento psicológico y nos coloca en una posición pasiva ante las adversidades.

El concepto de resignación no implica una respuesta adaptativa ante la realidad, sino un derrotismo ante situaciones que nos superan.

Al pensar que “esto es lo que hay”, nos quedamos inactivos, no nos movemos en la dirección que deseamos en la vida, ni buscamos posibles soluciones, sino que orbitamos alrededor del pensamiento negativo.

Wilhelm Reich, médico, psiquiatra y miembro de la escuela psicoanalítica vienesa, exponía lo siguiente: “la resignación puede llegar a ser el peor enemigo de la humanidad. Ataca nuestra vida social, afectiva e incluso física convirtiéndonos en personas que dejan de responsabilizarse de sí mismas, dejando el poder de decisión en manos de otros. Y es un riesgo, un peligro contra nuestra autoestima y nuestro propio sentido de humanidad”.

Las causas de la resignación

Las causas de que una persona se resigne pueden ser diversas, como la falta de apoyo emocional y social, fracasos repetidos, experiencias traumáticas, la percepción de que no hay solución o cambio posible, el agotamiento psicológico, la baja autoestima o la falta de recursos y la falta de estrategias de afrontamiento para enfrentar los desafíos.

Volver a intentarlo requiere asumir riesgos, asumir la posibilidad de nuevos fracasos, de volver a experimentar sufrimiento, afrontar nos hace enfrentarnos a inseguridades. Asumir una actitud derrotista no implica enfrentar riesgos por lo tanto nos da seguridad, tranquilidad y sosiego.

Estrategias para superar la resignación

Superar la resignación puede ser un proceso desafiante, pero existen estrategias psicológicas que pueden ayudar a recuperar el sentido de control y empoderamiento. A continuación, se presentan algunas estrategias que pueden ser útiles:
Autoconciencia: El primer paso para superar la resignación es tomar conciencia de los patrones de pensamiento negativos y limitantes que están presentes. Identificar los pensamientos autoderrotistas y las creencias de falta de control es fundamental para poder desafiarlos y reemplazarlos por pensamientos más realistas y empoderadores.
Reestructuración cognitiva: Una vez que se ha tomado conciencia de los patrones de pensamiento negativos, es importante trabajar en reestructurarlos. Esto implica cuestionar y desafiar las creencias limitantes y buscar evidencias que las contradigan. Reemplazar los pensamientos negativos por afirmaciones positivas y realistas puede ayudar a cambiar la perspectiva y promover una mentalidad más proactiva.
Establecer metas alcanzables: Fijar metas realistas y alcanzables es fundamental para recuperar el sentido de control y motivación. Establecer pequeños objetivos a corto plazo puede ayudar a generar un sentido de logro y progreso, lo cual contrarresta la sensación de indefensión.
Desarrollar habilidades de afrontamiento: Aprender estrategias efectivas de afrontamiento puede fortalecer la capacidad para enfrentar situaciones adversas. Esto puede incluir técnicas como la relajación, la respiración profunda, la meditación o el ejercicio físico, que ayudan a reducir el estrés y promover el bienestar emocional.
Buscar apoyo social: Contar con el apoyo de familiares, amigos o profesionales de la salud mental puede ser de gran ayuda para superar la resignación. Compartir las dificultades y recibir el apoyo emocional y práctico puede generar un sentimiento de conexión y fortaleza.
Aprender de las experiencias pasadas: Reflexionar sobre las experiencias pasadas y buscar lecciones aprendidas puede ser una forma poderosa de cambiar la perspectiva y encontrar oportunidades de crecimiento. Identificar los aspectos positivos o las fortalezas que se han desarrollado a través de las dificultades puede ayudar a construir una narrativa más optimista y resiliente.
La resignación es, en el fondo, un refugio silencioso: un lugar oscuro pero cálido donde nos negamos a arriesgar para no volver a sangrar. Es la armadura que nos ponemos para que el dolor deje de tocarnos, a cambio de apagar también nuestra propia vida.
Pero volver a intentarlo... volver a arriesgarse a pesar de los fantasmas del pasado, de las caídas y del miedo, es el único acto de valentía que nos devuelve el latido. Sí, duele. Sí, implica incertidumbre. Pero la falsa "tranquilidad" de bajar los brazos no es paz: es morir en vida antes de que la historia termine.
No dejes que el miedo te robe el mañana.
La tormenta más feroz siempre termina, pero solo cruzan al otro lado aquellos que se atreven a dar el siguiente paso. ¿Estás listo para vo

La resignación es, en el fondo, un refugio silencioso: un lugar oscuro pero cálido donde nos negamos a arriesgar para no volver a sangrar. Es la armadura que nos ponemos para que el dolor deje de tocarnos, a cambio de apagar también nuestra propia vida.

Pero volver a intentarlo... volver a arriesgarse a pesar de los fantasmas del pasado, de las caídas y del miedo, es el único acto de valentía que nos devuelve el latido. Sí, duele. Sí, implica incertidumbre. Pero la falsa "tranquilidad" de bajar los brazos no es paz: es morir en vida antes de que la historia termine.

No dejes que el miedo te robe el mañana.

La tormenta más feroz siempre termina, pero solo cruzan al otro lado aquellos que se atreven a dar el siguiente paso ¿Estás listo para volver a encender esa chispa?